Na anatómiu už dávno zabudla doba, kedy by sa pri osobnej skúsenosti mali hodiť poznatky zo školskej učebnice. Nepohodlie vo vlastnom tele môže začať, zdalo by sa, „odnikiaľ". Po prečítaní internetu a vlastnom nesprávnom diagnóze môžete začať svoj problém pomerne silne a produkovať nové. Prostata je orgán, ktorý sa nachádza výlučne v mužskej polovici populácie. Bohužiaľ, prostatitída sa vyskytuje u mužov veľmi často, najmä u tých, ktorých vek prekročil hranicu piatej dekády.
Príčiny
Existuje veľa dôvodov na prostatitídu a dokonca aj jeden z nich môže viesť k hrubým porušeniam v práci žľazy.
- Nepravidelný sexuálny život alebo jeho úplná absencia. Nepravidelnosť sexuálnych vzťahov je príčinou stagnujúcich procesov v prostate, pretože práve táto žľaza je zodpovedná za erekciu, ejakuláciu;
- Pravidelná alebo jednorazová hypotermia môže prispieť k zápalu v prostatickej žľaze, znížiť jej funkčnosť, viesť k preťaženiu a chronickej prostatitíde;
- Sexuálne prenosné infekcie u mužov, ktorí nemajú prostatitídu, ako aj pravidelná infekcia vedú k zápalu a infekcii žliaz a u tých, ktorí majú prostatitídu v počiatočnej alebo chronickej forme, k zhoršeniu procesu;
- Sedavý alebo neaktívny životný štýl automaticky vedie k dysfunkcii prostaty a stagnujúcim procesom;
- Užívanie alkoholu a alkoholizmus sú silným provokujúcim faktorom pri výskyte problémov s dysfunkciou žliaz;
- Nevyvážená výživa - používanie korenistých, slaných, údených jedál vedie k podráždeniu sliznice nielen gastrointestinálneho traktu, ale aj močového traktu, ako aj prostaty. Takéto zastavovacie produkty tiež zahŕňajú nadmerné množstvo korenín, korenín a marinád. V súlade s tým vedie podvýživa k zápalu prostaty na chronickej úrovni;
- Stres, nervové zrútenia a napätie, psychická nestabilita voči dráždivým faktorom – tento faktor môže spôsobiť akúkoľvek chorobu, ale aj zhoršiť existujúce. Ako sa hovorí, všetky rany sú z nervov;
- Sprievodné chronické alebo prekonané ochorenia. Akákoľvek skúsená choroba výrazne znižuje imunitu, a ak nie je posilnená, potom môžete ľahko „chytiť" chronickú formu choroby;
- Ohniská chronických infekcií, ktoré pri dlhšej existencii bez liečby vedú k zhoršeniu priebehu prostatitídy;
- Sedavý spôsob života je metlou pre tých, ktorí sú neaktívni a neakceptujú šport. Toto je najčastejšia príčina prostatitídy. Porušený venózny obeh, ktorý vedie k problémom s prostatou;
- Poruchy krvného obehu v panve. Príčin zhoršeného prietoku krvi môže byť veľa - od banálnej zápchy až po prietrže a zovreté nervové zakončenia v kĺbe. Znížený prietok krvi spôsobuje preťaženie a chronický zápal v žľaze.
Liečba doma
Je dosť ťažké vyliečiť zápal prostaty doma, ale je možné zabrániť jeho vzniku, aby sa predišlo dosť vážnemu priebehu liečby antibiotikami a inými sprievodnými liekmi predpísanými urológom.
Použitie ľudových prostriedkov je možné len vtedy, ak chcete predchádzať chorobe a vyhnúť sa jej. Pri akútnej forme a chronickej prostatitíde je vylúčená liečba ľudovými staromódnymi metódami. Je však potrebné pochopiť, že ani ľudové prostriedky, ani príbehy od vzdialeného príbuzného o „zázračnom uzdravení" nepomôžu, ak problém neberiete veľmi vážne as kompetentným prístupom pacienta. Buďte pripravení na to, že liečba doma je len sprievodnou metódou pre najmenší zlomok, aby sa urýchlil hlavný proces liečby. Ako obvykle, výlučne domáca liečba nevedie k pozitívnym výsledkom, ale kĺbová terapia je celkom možná. Tieto metódy zahŕňajú:
- bylinné tinktúry, kombinované čaje;
- masáž (iba po preštudovaní správnej techniky od špecialistu);
- gymnastika;
- diéta, ktorá vylučuje rizikové potraviny a alkohol;
- pravidelný sexuálny život;
- teplé kúpele obyčajné alebo s odvarmi upokojujúcich bylín;
- trenie;
- malé klystíry s odvarmi bylín.
Je potrebné mať na pamäti, že telo každého muža je jedinečné a príznaky môžu byť odlišné, takže výber domácich liekov by mal byť tiež založený na kompetentnom prístupe k sebe. Jednému mužovi stačí napríklad bylinkové čaje, inému len kúpele s nálevom, alebo pre niekoho, kto netrpí upchatím čriev, sú mikroklyzéry úplne zbytočné.
Ľudové prostriedky
cibuľová šupka
Najpopulárnejším liekom, o ktorom každý počuje, sú infúzie na cibuľovej šupke. Zloženie šupky obsahuje veľa organických kyselín, vitamínov, stopových prvkov, ktoré sú potrebné pre zdravie mužov. Odvar z plevy má tiež antibakteriálny účinok, posilňuje imunitný systém. Zdá sa, že týmto odvarom sa dá liečiť všetko. Túto infúziu však nemusíte piť v litroch.
Príprava: Cibuľu ošúpeme od nečistôt a šupiek, čisté šupky vložíme do hrnca s vriacou vodou. Musíte variť 5-7 minút. Potom nechajte vychladnúť a lúhujte asi hodinu.
Po naliehaní by sa infúzia mala filtrovať z plevy a užívať polievkovú lyžicu 3 krát denne. Liečba doma týmto spôsobom by nemala presiahnuť obdobie dlhšie ako týždeň. Preto nie je potrebné variť veľa šupiek. Kurz môžete zopakovať o niekoľko mesiacov.
Med
Zavedenie medu do vašej stravy namiesto cukru bude mať priaznivý vplyv na celé telo ako celok, ale iba ak naň nie ste alergický, máte cukrovku a samotný med je prírodný bez prísad a farbív.
Ak si chcete medom pomôcť pri probléme s prostatitídou, potom ho môžete použiť s čajom alebo ako prídavok k tvarohu alebo len k vašim obľúbeným jedlám. Viac ako 200 gramov medu denne sa neodporúča.
Je tu aj zvláštnosť: med sa nedá zohriať. To znamená, že ak ho chcete pridať do čaju, potom by mal nápoj vychladnúť aspoň na 45 stupňov. Pri zahrievaní tento liečivý produkt stráca svoje prospešné vlastnosti. Ak zavediete med do stravy racionálne, potom sa práca močového systému čoskoro zlepší, svrbenie a podráždenie zmiznú.
Okrem bežného čaju s medom si môžete uvariť rovnako hodnotný a zdravý odvar s skorocelom a medom. Na jeho prípravu budete potrebovať:
- 100 gramov suchého celandínu;
- 700 gramov vriacej vody;
- 500 gramov prírodného kvetového medu.
Príprava: skorocel treba variť 20-25 minút, potom nechať lúhovať asi hodinu až dve. Po vychladnutí vývar precedíme cez gázu a vmiešame med. Musíte použiť odvar z 1 polievkovej lyžice trikrát denne po dobu jedného mesiaca. Ale mali by ste to urobiť len vtedy, keď ste si istí, že v tomto čase nebudete potrebovať žiadne lieky. Počas užívania tohto odvaru je tiež prísne zakázaný alkohol. Nálev uchovávajte vo vzduchotesnej nádobe v chladničke.
Tekvicové semiačka
Tekvicové semená obsahujú vo svojom zložení veľa zinku, takže denná norma pre muža je 30 semien denne. Samozrejme, tento prírodný liek by sa nemal vyprážať, iba surový. Semená môžete jesť v očistenej forme denne, alebo si môžete pripraviť liečivé „sladkosti".
Na prípravu sladkostí budete potrebovať 500 gramov lúpaných surových tekvicových semienok a 200 gramov medu. Semená otočte v mixéri alebo mlynčeku na mäso a zmiešajte s medom. Vytvorte malé guľôčky vo veľkosti orecha a uložte ich do chladničky. Denne môžete zjesť až 5 týchto cukríkov. Guľôčky sa musia dôkladne a dlho žuť (asi 3 minúty), vždy pred jedlom.
Čerstvo vylisované šťavy
Pri prostatitíde sú povolené čerstvo vylisované šťavy, ale nie všetky druhy ovocia a bobúľ sú vhodné na prevenciu ochorenia.Hlavné produkty na výrobu štiav by mali byť:
- špargľa;
- repa;
- uhorky;
- mrkva.
Čerstvé šťavy by sa mali piť v množstve 0, 5 litra denne. Pri prijatí takéhoto doplnku výživy k výžive je však lepšie poradiť sa s urológom, pretože nie je vhodný pre každého muža. Mimochodom, každému mužovi je žiaduce zaradiť do jedálnička špargľu, ktorá má veľmi pozitívny vplyv na prostatu.
Cvičenie na chronickú prostatitídu
Drepy
Spodná časť tela by počas cvičenia nemala pociťovať bolesť alebo slabosť. Sú to jasné príznaky narušeného zásobovania krvou v panve. Začnite v malom množstve s 10-15 drepmi, postupne ich zvyšujte. Ak dokážete urobiť až 100 drepov naraz, potom to stačí na udržanie dobrého krvného obehu a svalového tonusu denne. Tiež toto jednoduché cvičenie výrazne pomôže v sexuálnych vzťahoch.
Najúčinnejšie cviky sú najjednoduchšie hlboké drepy. Ale ich technika vykonávania je veľmi dôležitá. Drepy by ste mali robiť v polohe nôh širšej ako ramená, drep by mal byť mierne pod úrovňou kolien. Cvičenie nevykonávajte prudko - je lepšie spomaliť, sledovať dýchanie.
Kegelove cviky
Zvyčajne toto cvičenie počúvajú ženy, ale veľké výhody prinesie aj mužovi s neustálym tréningom a opakovaním. Ak chcete vykonať Kegelove cvičenie, potrebujete plný močový mechúr. Pri močení by ste mali trysku krátko podržať a pokračovať vo vyprázdňovaní močového mechúra. Striedavo: vyprázdnenie - oneskorenie - vyprázdnenie - oneskorenie. Oneskorenie by sa malo vykonať doslova na pár sekúnd. Neustále opakovania zlepšujú krvný obeh v prostate.
Cvičenie možno vykonávať aj jednoduchým napnutím svalov bez vyprázdňovania. Ak sa rozhodnete začať s týmito cvikmi, tak ich začnite robiť po malých – 5-6 opakovaní počas dňa. Je veľmi dobré, ak sa počet opakovaní po neustálom tréningu dostane na 100. To ovplyvní zdravie prostaty, ako aj sexuálnu výdrž.
Cvičenie análnych svalov
Cvičenie na análne svaly je prospešné pre prostatu. Ak chcete vykonať toto cvičenie, musíte stlačiť a dekomprimovať zvierač. Nielenže sa toto cvičenie dá robiť takmer neustále, ale je aj pre ostatných neviditeľné. Výhody sú však veľmi veľké - predstojná žľaza prichádza do nomy a je tu aj prevencia proti hemoroidom a výhrezom uzlín z konečníka a dochádza aj k uzdraveniu po tomto ochorení.
joga
Výhody jogy spočívajú v tom, že tiché cvičenia zapájajú všetky svaly tela, dokonca aj tie, ktoré sú hlboko vo vnútri.
Veľa mužov je v rozpakoch ísť na jogu, pretože tento šport považujú za ženský – to je hlboký blud a stagnujúci stereotyp. Preto, ak si chcete prinavrátiť zdravie, zahoďte tieto predsudky a cvičte jogu aspoň podľa video lekcií doma.
Osobitný dôraz by sa mal klásť na nasledujúce polohy hatha jogy:
- obrátené ásany, ktoré vyložia žily v plexusoch prostaty;
- pózy, ktoré zahŕňajú bedrové kĺby;
- cviky na brucho.
ranné cvičenia
Nečudo, že sme každú telesnú výchovu v škole začínali jednoduchými cvikmi a každý rodič považoval za povinnosť, aby jeho ratolesť začínala deň ľahkým cvičením. Možno to mnohí urobili na podvedomej úrovni, ale každé z týchto jednoduchých cvičení môže buď zmierniť chronickú prostatitídu, alebo zabrániť jej výskytu u mužov v akomkoľvek veku.
- pomalé drepy, polovičné drepy;
- zdvíhanie nôh v kolenách čo najvyššie;
- stláčanie lopty alebo vankúša s kolenami v stojacej a sediacej polohe;
- "breza", pri upevňovaní dolnej časti chrbta musíte zotrvať 10-15 sekúnd v polohe nohy na vrchu;
- drepy so striedavým zaťahovaním nôh v rôznych smeroch.
Žiaduce hodiny v bazéne, pokojný beh, ako aj prechádzky. Ťažký tréning v telocvičniach alebo doma je zakázaný.
Masáž prostaty
Masáž doma je možné vykonať iba po kurze s kvalifikovaným odborníkom, pretože ak chcete robiť masáž bez základných znalostí, môžete si skutočne ublížiť. Masáž pomáha:
- pri obnovení tónu žľazy;
- na odtok mužských sekrétov;
- zabezpečiť normálny prietok krvi;
- zlepšuje účinnosť užívaných liekov.
Existujú kontraindikácie pre samo-masáž. Masáž je teda kontraindikovaná pri akútnej forme prostatitídy, rakoviny prostaty alebo kameňov v orgáne.
Na prevenciu a liečbu prostatitídy doma potrebujete:
- Dodržujte odporúčania lekára.
- Nevykonávajte samoliečbu s chronickou prostatitídou a jej akútnou formou, je povolená výlučne na prevenciu alebo ako sprievodný faktor.
- Ak ste „vy" so športom, začnite s ľahkými terapeutickými cvičeniami doma: drepy, náklon, ľahký jogging. Začnite cvičiť v bazéne.
- Posilnite svoj imunitný systém, viac sa hýbte.
- Odvary a nálevy musia byť pripravené z osvedčených surovín a pri dodržaní niekoľkých jednoduchých pravidiel.
- Dodržujte pravidlá pre príjem odvarov.